Lehrgang zum Gesundheitscoach für Kinder und Jugendliche
| Lehrgangsleitung |
Mag. Doris Pühringer |
| Allgemeine Information |
Warum brauchen wir eigentlich einen Gesundheitscoach für Kinder und Jugendliche? Warum besteht ein derart hohes Interesse im Gesundheitsbereich sich immer intensiver und spezifischer um das Wohl unserer Kinder zu sorgen und uns darum zu kümmern? Reicht das bestehende Angebot nicht aus?
Die Antworten liegen klar auf der Hand: Wir wissen, dass 2 Turnstunden pro Woche nicht ausreichen können, damit sich die Muskulatur eines Kindes allgemein kräftigen kann, um sich gesund zu entwickeln. Es bedarf einer einfachen Gegenüberstellung von sitzenden Tätigkeiten und allgemeiner ausgleichenden Körpertrainings, damit klar wird, in welchen Missverhältnis und Unverständnis unsere Kinder aufwachsen müssen.
Die Kinderärzte warnen beständig vor zu schweren Schultaschen, stundenlangem Sitzen, Verspannungen, orthopädischen Veränderungen, Übergewicht, schwacher Muskulatur und bereits nachgewiesener Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten, demzufolge massiver Lernschwierigkeiten durch zu viel Computer, TV - Konsum und unzureichender Frischluft, Ernährung und Bewegung!
Die Alltagssituation kann dieses Ungleichgewicht kaum in Balance bringen, gerade dann wenn jedes Freizeitangebot wiederum mehr Stress verursacht, denn alleine das Eintragen im Terminkalender, bedeutet oft die größte logistische Herausforderung an Eltern und Familie!
Jedoch können alle Warnsignale nicht länger ignoriert werden und gerade deshalb liegt hierbei die große Herausforderung für den Gesundheitscoach, die Eltern und Kinder zu unterstützen, die besten Lösungen für den individuellen Lebensalltag zu finden, damit wieder Spaß, Freude und ein gutes und gesundes Lebensgefühl erreicht werden kann. |
| Ausbildungsziele |
Das Ziel hierbei liegt auch bei allen Angeboten, dass es durch optimale und effiziente Angebote, sehr große und weitreichende positive Auswirkungen hat. Weniger kann oft mehr bewirken!
Sie erwerben in der Ausbildung relevante Grundlagen der Entwicklungspsychologie, der Körper- und motorischen Entwicklung, weiters aller relevanten fördernden und hemmenden Entwicklungsfaktoren. Der ganzheitliche Ansatz steht im Mittelpunkt.
Schwerpunkte betreffen die Ernährung, Bewegung, Entspannung, Stressprävention - Stressimpfung, positive Selbstwertstärkung, Ressourcenarbeit, Mentales Training und kreative Förderung.
Zusätzlich wird der Kommunikation und dem Ausdruck der eigenen Persönlichkeit großer Stellenwert beigemessen, gerade in Zeiten der zunehmenden Isolierung.
Weitere Teile betreffen eine Analyse der Ist- Situation und der Optimierungsprozesse in Form individueller Trainings- und eines Time -Managements, sowie Stressbewältigungsstrategien. |
| Zielgruppe |
Sie können ihr Wissen in Form von allgemeinen Vorträgen und Trainings, Einzeln - oder in Gruppen weitervermitteln. Angebote können an Schulen, Kindergärten, Horteinrichtungen und allgemeinen Weiterbildungseinrichtungen gerichtet werden. Sie können ihre Trainings und individuellen Angebote an gesunde Kinder und Jugendliche weitervermitteln und sie motivieren.
Sie lernen Kurse kompetent zu leiten und workshops zu den Themen - Bewegung, Ernährung und Entspannung - vorzubereiten. |
| Inhalte und Schwerpunkte der Ausbildung |
Lerncoaches, KindergärtnerInnen, HorterzieherInnen und AssistentInnen, LehrerInnen, PsychologInnen, PädagogInnen, TrainerInnen und Coaches, Eltern und alle gesundheitsorientierten Menschen, die Interesse haben im Bereich ganzheitlicher und gezielter Optimierungsangebote für Kinder und Jugendliche. |
| A) Allgemeine Grundlagen |
Vermittlung allgemeiner psychologischer, neuropsychologischer, motorischer Entwicklungsfaktoren. Grundlagen gesunder psychischer und körperlicher Entwicklung. Weiters werden heilpädagogische Konzepte und medizinische, anatomische Grundlagen vermittelt. |
| B) Bewegung |
- Psychomotorische Bewegungseinheiten zur lustvollen Persönlichkeitsstärkung werden gestaltet, weiters werden Trainingsmöglichkeiten indoor, outdoor und im Kinderzimmer vermittelt.
- Rückentrainings für Kräftigung
- Eltern und Kind Turnen
- Methodischer Aufbau von Turnübungen
- Didaktik und Vermittlung
- Rhythmik und Tanz
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| C) Ernährung |
- Allgemeine Grundlagen gesunder Ernährung
- Gesunde Jause
- Brain Food
- Essstörungen
- Übergewicht
- Gesunde Küche für die ganze Familie
- Lernen und Ernährung
- Lebensmittelallergien
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| D) Entspannung |
- Allgemeine Grundlagen
- Jacobson Muskelrelaxation
- Aktives Entspannen und Loslassen
- Mentales Training
- Yoga für Kinder
- Sensorische Entspannung
- Atemtraining
- Kreatives Entspannen und Klang
- Qi Gong für Kinder
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| E) Medizinische und psychologische Grundlagen, Methoden |
- Stressprävention und Stressbewältigung
- Kreislaufsystem und Atmung
- Ausscheidung und Energieverteilung
- Bewegungsapparat
- Nervensystem
- Kraft der Gefühle und macht der Gedanken
- Positive Selbstverstärkung
- Stresswaage und Stressbalance
- Ressourcenstärkung
- Null - Bock und Drogenprävention
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| Abschluss |
Alle Themenschwerpunkte werden von erfahrenen Trainern/ Trainerinnen vorgestellt und nach Vermittlung allgemeiner Informationsinhalte in Form von workshops umgesetzt. Somit bekommt der Selbsterfahrungsteil der Ausbildung einen besonderen Stellenwert, da dieser positiv und motiviert wertvermittelt werden kann.
Präsentationstechniken werden laufend vermittelt und von den Ausbildungsteilnehmern im learning by doing praktiziert.
Der Abschluss besteht in einer fertigen Präsentation eines vorgegeben Themenschwerpunktes, der einzeln aber auch im Team ausgearbeitet werden kann mit speziellen Übungen zum Thema. Termine dazu werden im Ausbildungsblock vereinbart.
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Aus- und Fortbildung 
